12月25日木曜日

おはようございます🌤️

◎体重:52.6 （前日と変わらず）

◎BMI : 20.8 (前日と変わらず)

◎体脂肪:32.1 （前日より、0.1増）

◎筋肉量:33.8 （前日と変わらず）

◎内臓脂肪:6.0

◎血圧・脈拍

［朝］130-77 75

[夕] 130-76  69

ステロイド剤が１錠減って、血圧が少し下がった。

◎歩数　1679歩

☘️朝食

＊目玉焼き

＊魚肉ソーセージ

＊クリームチーズフランスパン

＊サラダ

＊カフェ・オ・レ

＊R-1ヨーグルト

☘️昼食

＊ぜんざい（餅２こ）

＊プロセスチーズサラダ

＊りんご

☘️夕食

＊シュウマイ

＊もずく酢

＊納豆

＊中華スープ(ニラ・卵)

＊ごはん100g

今日はこれから暮れのお墓参りに行ってきます。

今年一年のお礼と来年の健康をお願いしてきます。

今日も良き一日を😊