12月28日日曜日の記録

おはようございます☁️

◎体重:53.2 （前日より、＋−0）

◎BMI : 21.0 (前日より、＋−0)

◎体脂肪:32.2 （前日より、＋−0）

◎筋肉量:34.1 （前日より、＋−0）

◎内臓脂肪:6.0

こんな事ってある？🧐

前の日とピッタリ同じって。

変化がないと、気が抜けちゃう感じがするけど

これはこれで良しとしよう😊

◎血圧・脈拍

[朝]137-78　69

[夕]135-76   66

◎歩数　1599歩

◎スクワット　10回×２

☘️朝食

＊目玉焼き

＊魚肉ソーセージ

＊レーズンマーガリンロールパン

＊サラダ

＊カフェ・オ・レ

＊ヨーグルト

536kcal

☘️昼食

＊カレーライス

＊プロセスチーズサラダ

＊ヤクルト1000

622kcal

☘️夕食

＊鶏モモ肉照り焼き

＊ポテトサラダ

＊しらすおろし

＊味噌汁(わかめ・豆腐)

＊雑穀ごはん100g

480kcal

ところで、みなさんはブログのタイトル決めって悩みませんか？

私はすっごく悩みます

入院中は、入院◎日目で通しちゃって楽だったので

今度は日付＋記録で楽させてもらいます😅

今日も良き一日を😊