12月29日月曜日の記録

おはようございます☀️

◎体重:53.2 （前日より、＋−0）

◎BMI : 21.0 (前日より、＋−0)

◎体脂肪:32.4 （前日より、0.2増）

◎筋肉量:34.0 （前日より、0.1減）

◎内臓脂肪:6.0

◎血圧・脈拍

[朝]137-79   75

[夕]138-76   69

◎歩数　1967歩

◎脂肪肝体操　1セット

☘️朝食

＊目玉焼き

＊魚肉ソーセージ

＊レーズンマーガリンロールパン

＊サラダ

＊カフェ・オ・レ

＊ヨーグルト

547kcal

☘️昼食

＊カレーうどん

＊バナナ

656kcal

☘️夕食

＊すき焼き

＊納豆

＊もずく酢

447kcal

NHKあさいちで12/24に放送された「脂肪肝」

そこで紹介された10分の簡単体操を始めました。

今日も良き一日を😊