2026年1月2日金曜日の記録

近所のスーパーが１日と２日お休みだったため

私の買い物散歩もお休みで。

でも働いている方にとって

従業員ファーストのいいお店だなって思います😊

私のパート先、お客さまファーストです😣

◎体重:53.0 （前日より、0.2減）

◎BMI : 21.0 (前日と変わらず)

◎体脂肪:32.0 （前日より、0.3増）

◎筋肉量:34.0 （前日より、0.3減）

◎内臓脂肪:6.0

◎血圧・脈拍

[朝]139-81　76

[夕]139-72   65

◎歩数　2805歩

◎脂肪肝体操　1セット

☘️朝食

＊目玉焼き

＊魚肉ソーセージ

＊サラダ

＊全粒粉食パン

＊ソイラテ

＊ヨーグルト

559kcal

☘️昼食

＊焼きそば

＊バナナヨーグルト

496kcal

☘️夕食

＊親子丼

＊もずく酢

＊味噌汁(ワカメ、油揚げ)

＊りんご

447kcal

今日も良き一日を😊