2026年1月3日土曜日の記録

買い物散歩に行っているスーパーが初売りで
昨年貯めたポイントで買い物してきました
利用したポイントは、2601P

◎体重:53.0 （前日と変わらず）

◎BMI : 21.0 (前日と変わらず)

◎体脂肪:32.3 （前日より、0.1減）

◎筋肉量:33.9 （前日より、0.2増）

◎内臓脂肪:6.0

◎血圧・脈拍

[朝]130-78　78

[夕]132-72   69

◎歩数　2339歩

◎脂肪肝体操　1セット

☘️朝食

＊目玉焼き

＊魚肉ソーセージ

＊全粒粉食パン

＊ヨーグルト

＊カフェ・オ・レ

498kcal

☘️昼食

＊お雑煮

＊おせち料理

573kcal

☘️夕食

＊鮭のムニエルタルタルソース

＊三日とろろ

＊雑穀米（100ｇ）

＊味噌汁(ワカメ、豆腐、油揚げ)

480kcal

今日も良き一日を😊