2026年1月10日土曜日の記録

一か月半ぶりの仕事

気持ち良かった〜😄

メリハリのある生活

元気なうちは続けていきたいなぁ

◎体重:52.7 （前日より、0.4減）

◎BMI : 20.8 (前日より、0.2減)

◎体脂肪:31.5 （前日と変わらず）

◎筋肉量:34.1 （前日より、0.2減）

◎内臓脂肪:6.0

◎血圧・脈拍

[夕]127-70　84

復職したため朝は忙しく、朝は止めた。

◎歩数　4945歩

◎脂肪肝体操　1セット

仕事に行くと動くから、歩数が増えた☺️

☘️朝食

＊フルグラ、青汁、豆乳

＊ゆで卵

＊ヨーグルト、ハチミツ、ブルーベリー

＊カフェ・オ・レ

☘️昼食

＊焼き芋

＊コーンスープ

☘️夕食

＊青椒肉絲

＊納豆

＊しらすおろし

＊味噌汁

＊りんご

明日も良き一日を😊