2026年1月12日月曜日の記録

昨夜、スマホ触っていたら

突然フリーズ

電源落とすことも出来ず

今日、朝イチでdocomoに行き

使えるようにしてもらいました。

スマホがないと、手持無沙汰で

あ～結構、依存症に罹ってるかもな

◎体重:53.2 （前日より、0.2増）

◎BMI : 21.0 (前日と変わらず)

◎体脂肪:31.0 （前日と変わらず）

◎筋肉量:34.7 （前日より、0.2増）

◎内臓脂肪:6.0

◎血圧・脈拍

[夕]135-74　69

◎歩数　2489歩

◎脂肪肝体操　1セット

☘️朝食

＊レーズンロールマーガリンパン

＊目玉焼き

＊魚肉ソーセージ

＊サラダ

＊カフェオレ

＊ヨーグルト

☘️昼食

＊ナポリタン

＊サラダ

＊マドレーヌ

☘️夕食

＊焼きサバ

＊里芋煮

＊もずく酢

＊納豆

＊味噌汁

＊雑穀米

明日も良き一日を😊