2026年1月15日木曜日の記録

睦月も半ばとなりまして

復職４日目、なんとか通常業務の感を取り戻し

本日、月イチの最大イベント

抽選会も無事終えて

次は、バレンタインとひなまつり

季節先取りの仕事をこなす日々が待っている

◎体重:52.9 （前日より、0.3減）

◎BMI : 21.0 (前日と変わらず)

◎体脂肪:31.3 （前日より、0.2増）

◎筋肉量:34.3 （前日より、0.3減）

◎内臓脂肪:6.0

◎血圧・脈拍

[夕]134-75　72

◎歩数　5375歩

◎脂肪肝体操　1セット

☘️朝食

＊フルグラ・青汁・豆乳

＊ゆで卵

＊ヨーグルト・はちみつ・ブルーベリー

＊バナナ

＊カフェオレ

☘️昼食

＊焼き芋

＊パンプキンスープ

＊タコせんべい

☘️夕食

＊野菜炒め

＊しらすおろし

＊味噌汁（なめこ・豆腐・ネギ）

＊雑穀米

☘️間食

＊冷凍バナナ半分

＊ひと口チョコレート

明日も良き一日を😊