◎体重:52.8 （前日より、0.3減）
◎BMI : 20.9 (前日より、0.1減)
◎体脂肪:31.5 （前日より、0.6減）
◎筋肉量:34.2 （前日より、0.1増）
◎内臓脂肪:6.0
◎血圧・脈拍
[朝]130-77 76
[夕]128-72 71
◎歩数 3689歩
◎脂肪肝体操 1セット
☘️朝食
＊全粒粉食パン
＊目玉焼き
＊魚肉ソーセージ
＊サラダ
＊カフェオレ
＊ヨーグルト
☘️昼食
＊カツカレー
＊プロセスチーズサラダ
＊R-1ヨーグルト
☘️夕食
＊七草がゆ
＊ひじき煮
＊りんご
明日も良き一日を😊
◎体重:53.1 （前日より、0.3増）
◎BMI : 21.0 (前日より、0.1増)
◎体脂肪:32.1 （前日より、0.5増）
◎筋肉量:34.1 （前日と変わらず）
◎内臓脂肪:6.0
◎血圧・脈拍
[朝]121-70 68
[夕]145-75 70
◎歩数 2849歩
◎脂肪肝体操 昨日に引き続き腰痛のため休む
◎ステロイドの副作用で睡眠が浅く、夜中何度も目覚めるため寝る前の睡眠薬「エバミール」２錠に「デエビゴ」１錠新たに追加
☘️朝食
＊目玉焼き
＊魚肉ソーセージ
＊サラダ
＊パン
＊カフェ・オ・レ
＊ヨーグルト
☘️昼食
＊勝浦タンタン麺
＊バナナヨーグルト
☘️夕食
＊おでん
＊納豆
＊雑穀米
＊りんご
明日も良き日を
◎体重:52.8 （前日より、0.3減）
◎BMI : 20.9 (前日より、0.1減)
◎体脂肪:31.6 （前日より、0.2減）
◎筋肉量:34.1 （前日より、0.1減）
◎内臓脂肪:6.0
◎血圧・脈拍
[朝]146-81 75
[夕]139-80 84
◎歩数 3722歩
◎脂肪肝体操 腰痛のため用心して中止
☘️朝食
採血検査のため、抜き。
☘️昼食
＊カツサンド
＊いちごデニッシュ
（院内パン屋さん）
☘️夕食
＊オムレツ
＊サラダ
＊しらすおろし
＊味噌汁(ワカメ、豆腐、油揚げ)
＊雑穀米
◎体重:53.1 （前日より、0.1増）
◎BMI : 21.0 (前日と変わらず)
◎体脂肪:31.8 （前日より、0.5減）
◎筋肉量:34.2 （前日より、0.3増）
◎内臓脂肪:6.0
◎血圧・脈拍
[朝]121-75 75
[夕]131-76 71
◎歩数 2301歩
◎脂肪肝体操 1セット
☘️朝食
＊目玉焼き
＊魚肉ソーセージ
＊サラダ
＊ヨーグルト
＊カフェ・オ・レ
☘️昼食
＊チャーハン
＊中華スープ
＊バナナヨーグルト
☘️夕食
＊豚肉の生姜焼き
＊伊達巻
＊サラダ
＊ひじき煮
＊味噌汁(ワカメ、豆腐、油揚げ)
＊雑穀米
今日も良き一日を😊
◎体重:53.0 （前日と変わらず）
◎BMI : 21.0 (前日と変わらず)
◎体脂肪:32.3 （前日より、0.1減）
◎筋肉量:33.9 （前日より、0.2増）
◎内臓脂肪:6.0
◎血圧・脈拍
[朝]130-78 78
[夕]132-72 69
◎歩数 2339歩
◎脂肪肝体操 1セット
☘️朝食
＊魚肉ソーセージ
＊全粒粉食パン
＊ヨーグルト
＊カフェ・オ・レ
498kcal
☘️昼食
＊お雑煮
＊おせち料理
573kcal
☘️夕食
＊鮭のムニエルタルタルソース
＊三日とろろ
＊雑穀米（100ｇ）
＊味噌汁(ワカメ、豆腐、油揚げ)
480kcal
今日も良き一日を😊
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